Psiholog anxietate București – Psihoterapie pentru anxietate și atacuri de panică

Distribuie prietenilor:

Te confrunți frecvent cu anxietate, atacuri de panică, gânduri care nu se mai opresc sau cu o stare permanentă de neliniște? Dacă ești în căutarea unui psiholog pentru anxietate în București, psihoterapia te poate ajuta să înțelegi mai bine ce se află în spatele acestor stări și să descoperi modalități prin care să le gestionezi.

În cadrul Cabinetului de Psihologie Irina Lucia Mincă din București, ședințele de psihoterapie se adresează și persoanelor care se confruntă cu anxietate generalizată, atacuri de panică, anxietate socială, fobii, îngrijorare excesivă sau comportamente de evitare.

Psiholog pentru anxietate în București – ședințe la cabinet sau online

Viața într-un oraș mare precum Bucureștiul poate fi stresantă și copleșitoare. Traficul infernal și dinamismul de la locurile de muncă, dublate de îndatoririle pe care le avem pe plan personal pot uneori să ne suprasolicite sistemul nervos până în punctul în care organismul nostru dă semne de cedare. Iar dacă nu luăm măsuri atunci când simțim că ne-am pierdut pe noi, toate aceste stări de anxietate se vor croniciza.

Anxietatea, uneori, nu dispare complet. Important este ca ea să nu îți împiedice modul de funcționare, de zi cu zi.

Cu ajutorul unui psiholog de anxietate din București, poți să navighezi aceste stări și să înțelegi ce anume le activează și cum poți să le gestionezi atunci când apar.

Irina Mincă este psiholog clinician și psihoterapeut autorizat iar în cadrul sedințelor de psihoterapie, clienții sunt sprijiniți să-și atingă întregul potențial prin procesarea sentimentelor (probleme trecute și prezente), îmbunătățirea comunicării și explorarea problemelor de familie care pot fi o barieră în calea succesului.

Anxietatea este un mesaj puternic pe care corpul tău ți-l trimite. Când te simți neliniștit permanent, când ai atacuri de panică fără un motiv anume, corpul tău îți comunică mai multe decât crezi. Anxietatea poate fi cauzată de stresul de fiecare zi, poate apărea ca urmare a expunerii la o traumă, a unor dezechilibre chimice în creier sau poate fi declanșată de alte boli.

Ignorând anxietatea multă vreme, riști ca aceasta să preia controlul total al vieții tale și să-ți îngusteze din ce în ce mai mult spațiul în care tu poți funcționa normal.

Cum definim anxietatea?

Anxietatea se manifestă prin stări intense de neliniște, însoțite de palpitații, transpirații și nervozitate ca urmare a unor evenimente traumatice care au avut loc sau anticipativ a unor viitori agenți de stres.

Episoadele clasice de anxietate pot afecta majoritatea oamenilor cel puțin o dată în viață și sunt considerate normale. Acestea apar în timpul unor evenimente stresante și dispar sau scad în intensitate imediat ce aceste evenimente s-au încheiat. Anxietatea patologică în schimb persistă perioade lungi de timp, este o stare de îngrijorare permanentă de fundal pe care persoana o poartă cu ea și care afectează calitatea vieții.

Poate că:

• te îngrijorezi excesiv chiar și atunci când lucrurile sunt în regulă;
• ai permanent senzația că ceva rău urmează să se întâmple;
• ai episoade de panică sau teamă intensă;
• îți este greu să îți oprești gândurile;
• simți tensiune, neliniște sau agitație;
• eviți anumite situații de teamă;
• îți este dificil să dormi din cauza grijilor;
• îți verifici frecvent starea fizică și te temi că ai o problemă medicală;
• anxietatea îți afectează relațiile, munca sau viața de zi cu zi.

Din cauza tulburării de anxietate, activitățile de zi cu zi precum școala, responsabilitățile de la locul de muncă sau relațiile cu familia pot fi perturbate. De asemenea, gradul de atenție scade, iar energia fizică și psihică este serios afectată.

Tulburarea de anxietate este un diagnostic ce poate fi pus doar de către un specialist și care necesită un tratament adecvat și adaptat nevoilor fiecarei persoane în parte.

Tipuri de anxietate și manifestările acestora

Anxietatea poate lua mai multe forme, care constituie principalele tipuri de clasificare. Identificarea tipului de anxietate și a modului în care aceasta se manifestă reprezintă un pas important pentru alegerea unei abordări terapeutice potrivite.

Anxietatea generalizată

Acest tip de anxietate reprezintă o îngrijorare permanentă asupra tuturor aspectelor vieții, de la relațiile de familie și de cuplu până la situația financiară și perspectivele de viitor. Anxietatea aceasta nu are ca obiect un singur aspect, ci poate fi declanșată de diferite evenimente și situații.

Tulburarea de panică și atacurile de panică

Anxietatea de acest tip se caracterizează prin apariția atacurilor de panică, stări emoționale extrem de puternice, asociate cu o senzație de moarte iminentă, chiar dacă nu există un pericol real.

Atacurile durează, de regulă, câteva minute și pot fi activate de aceiași factori stresanți sau de factori diferiți.

Fobiile și stările de anxietate

Fobia este o stare de anxietate severă, raportată la un eveniment (de exemplu, vorbitul în public), o activitate sau chiar un lucru ori o ființă anume.

În majoritatea cazurilor, persoana care suferă de o fobie este conștientă că fricile nu sunt justificate, însă nu le poate îndepărta din viața sa fără ajutor psihologic.

Anxietatea socială

Persoana care suferă de anxietate socială prezintă stări de frică accentuată referitoare la posibilitatea ca alți oameni să o judece sau să fie privită dezaprobator într-o situație sau alta.

Persoana respectivă își poate agrava starea deoarece evită, pe cât posibil, situațiile care ar putea să o expună în fața altora.

Anxietatea de separare

În anxietatea de separare, persoana are o frică accentuată de a nu pierde contactul cu persoanele de care depinde emoțional foarte mult și face tot ce este posibil pentru a rămâne cât mai aproape de ele.

Cauzele anxietății – de ce apar stările de anxietate?

Cauzele apariției anxietății nu au fost complet elucidate până în acest moment. Se consideră că la apariția ei pot contribui atât factori psihici (de exemplu, evenimente traumatizante), cât și factori medicali.

Uneori, anxietatea poate apărea din cauza anticipării evoluției unei boli sau, din contră, din cauza impredictibilității acesteia. Alteori, poate apărea în asociere cu anumite probleme de sănătate sau tratamente.

Predispoziția genetică a fost identificată, de asemenea, ca un factor care poate participa la creșterea riscului de apariție a anxietății.

Psiholog pentru anxietate în București – cu ce te pot ajuta?

Cabinetul de Psihologie Irina Lucia Mincă din București oferă servicii de psihoterapie adleriană pentru persoanele care se confruntă cu anxietate și depresie. Dacă ești în căutarea unui psiholog pentru anxietate în București, psihoterapia te poate ajuta să înțelegi mai bine factorii care declanșează stările de anxietate și modul în care acestea îți influențează viața.

Psihoterapia pentru anxietate poate aborda:

• anxietatea generalizată;
• atacurile de panică;
• anxietatea socială;
• fobiile;
• anxietatea legată de sănătate;
• gândurile repetitive și îngrijorarea excesivă;
• comportamentele de evitare;
• dificultățile de relaxare;
• anxietatea asociată cu schimbări importante din viață.

Psihologul Irina Mincă, prin abordarea sa adleriană, vă poate sprijini în identificarea și valorificarea resurselor interioare pentru a depăși blocajele determinate de diferitele forme de anxietate.

Dacă te confrunți cu astfel de stări și cauți un psiholog pentru anxietate în București, poți programa o ședință pentru a discuta despre dificultățile cu care te confrunți și despre opțiunile de psihoterapie potrivite situației tale.

Citește și: Sindromul impostorului: de la mecanism psihologic la intervenție terapeutică