La ce să te aștepți în cadrul sesiunilor de terapie de cuplu?

Terapia de cuplu este un proces structurat care are scopul de a facilita o mai bună comunicare și înțelegere între parteneri. Este important să plecăm mereu cu așteptări realiste, iar acest lucru înseamnă că rezolvarea unei situații dintr-un cuplu implică răbdare și efort din partea tuturor părților. Este în beneficiul nostru dacă vom conștientiza că o bună parte din resorturile care ne fac să fim așa cum suntem în prezent, își au rădăcinile în trecut, iar o astfel de introspecție cere destul de multă determinare.

Iată cum poate arăta structura unei terapii de cuplu:

În primă fază, terapeutul va încerca să înțeleagă dinamica relației voastre, problemele existente și obiectivele fiecărui partener. Apoi, terapeutul se va sigura că fiecare partener se simte într-un mediu sigur, în care să fie ascultat, fără a fi judecat sau criticat.

De asemenea, veți învăța să comunicați mai eficient, să ascultați activ și să evitați reacțiile defensive sau critice. Terapeutul poate introduce exerciții de dialog structurat sau alte metode pentru a încuraja interacțiuni pozitive.

Un alt capitol important este, bineînțeles, dedicat gestionării conflictelor. Se va lucra la gestionarea conflictelor existente, analizând cauzele profunde și găsind soluții practice. Veți învăța să abordați dezacordurile într-un mod mai sănătos. Sesiunile vor include discuții despre viitor, despre așteptările reciproce și despre cum puteți lucra împreună pentru a atinge acele obiective.

Cum funcționează

E normal să cauți ajutor atunci când ai nevoie. Psihoterapeutul Irina Mincă va deveni ghidul tău pentru autocunoaștere și dezvoltare, iar psihoterapia individuală, dar și cea de cuplu vor fi eficiente și confidențiale.

În același timp, psihoterapia presupune un proces și e nevoie de implicarea și determinarea ta. În primele ședințe vei stabili un obiectiv terapeutic și e bine să știi că în medie e nevoie de minimum 5 (cinci) ședințe pentru a observa rezultate.

Relația care se creează în timp între tine și psihoterapeutul tău are un rol important în procesul terapeutic, așa că e important să ai încredere în el și să simți că există compatibilitate în comunicare. Nu ezita ca în timpul ședințelor să oferi feedback și să îți exprimi nevoile.

Tehnicile deprinse în terapie te ajută să faci față mai bine dificultăților de zi cu zi, să îți controlezi emoțiile și să îmbunătățești relațiile importante pentru tine.

Bine de știut:

• Se acordă o flexibilitate majoră în alegerea orarului pentru ședințe;
• Pachetele achiziționate au valabilitate maximum 2 (două) luni;
• Ședințele de terapie se pot efectua inclusiv sâmbăta, fizic sau online.
• Ședințele de terapie sunt accesibile oricui și de oriunde, fizic sau online.