Unele cupluri caută consiliere în căsătorie pentru a-și consolida parteneriatul și pentru a obține o mai bună înțelegere unul față de celălalt. Însă consilierea poate ajuta și cuplurile care intenționează să se căsătorească. Consilierea premaritală poate ajuta cuplurile să obțină o înțelegere mai profundă a celuilalt și să rezolve diferențele înainte de căsătorie.

Anumite dificultăți în relația de cuplu ce pot fi discutate în terapie pot fi inclusiv: probleme de comunicare, dificultăți sexuale, conflicte legate de creșterea copiilor, abuz de substanțe, furie sau infidelitate.

Consilierea matrimonială ar putea fi, de asemenea, utilă în cazurile de abuz domestic. Dacă violența a escaladat până la punctul în care vă este frică, totuși, consilierea în sine nu este adecvată. Contactați poliția sau un adăpost local sau un centru de criză pentru asistență de urgență.

La ce te poți aștepta

Consilierea matrimonială aduce de obicei cuplurile sau partenerii împreună pentru sesiuni de terapie comună. Lucrând cu un terapeut, veți învăța abilități pentru a vă consolida relația, cum ar fi:

• Comunicare deschisă
• Rezolvarea problemelor
• Cum să discutăm rațional diferențele

Veți vorbi despre părțile bune și rele ale relației voastre pe măsură ce identificați și înțelegeți mai bine sursele conflictelor voastre. Împreună veți învăța cum să identificați problemele fără vină și, în schimb, să examinați cum pot fi îmbunătățite lucrurile.

Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când vă gândiți la consiliere matrimonială:

Ar putea fi greu să vorbești despre problemele tale cu consilierul. Sesiunile pot trece în tăcere în timp ce tu și partenerul tău rămâneți supărați din cauza greșelilor percepute – sau ați putea țipa sau vă certați în timpul sesiunilor. Ambele sunt OK. Terapeutul tău poate acționa ca un arbitru și te poate ajuta să faci față emoțiilor rezultate.

Puteți merge singur. Dacă partenerul tău refuză să participe la sesiunile de consiliere matrimonială, poți să participi în continuare. Este mai dificil să repari o relație în acest fel, dar poți beneficia învățând mai multe despre reacțiile și comportamentul tău.

Terapia este adesea pe termen scurt. Unii oameni au nevoie doar de câteva ședințe de consiliere matrimonială, în timp ce alții au nevoie de ea pentru câteva luni. Planul de tratament specific va depinde de situația dvs. Uneori, consilierea matrimonială ajută cuplurile să descopere că diferențele dintre ele sunt cu adevărat ireconciliabile și că cel mai bine este să pună capăt relației. Sesiunile se pot concentra apoi pe abilitățile pentru a pune capăt relației în condiții bune.

S-ar putea să ai teme. Consilierul vă poate sugera exerciții de comunicare acasă pentru a vă ajuta să exersați ceea ce ați învățat în timpul sesiunii.

Dvs. sau partenerul dvs. ați putea avea nevoie de îngrijire suplimentară. Dacă unul dintre voi se confruntă cu o boală mintală, abuz de substanțe sau alte probleme, terapeutul poate lucra cu alți furnizori de servicii medicale pentru a oferi un tratament mai complet.

Luarea deciziei de a merge la consiliere matrimonială poate fi dificilă. Dacă aveți o relație cu probleme, totuși, să căutați ajutor este mai eficient decât să vă ignorați problemele sau să sperați ca acestea să se îmbunătățească singure. Uneori, a face primul pas prin admiterea că relația are nevoie de ajutor este partea cea mai grea.

Ce nu este terapia de cuplu

Terapia de cuplu nu este o soluție miraculoasă care va vindeca toate problemele relaționale într-un timp foarte scurt. Este important să înțelegem că terapia de cuplu este un proces care necesită angajament, răbdare și muncă din partea ambilor parteneri.

De asemenea, terapia de cuplu nu este o modalitate de a găsi vinovatul sau de a judeca partenerul. În schimb, este un proces de învățare și creștere care ajută cuplurile să-și înțeleagă problemele și să găsească soluții pozitive.

În cele din urmă, terapia de cuplu nu poate funcționa dacă unul sau ambii parteneri nu sunt dispuși să participe activ la proces. Este important ca ambii parteneri să fie angajați în proces și să fie dispuși să lucreze împreună pentru a-și îmbunătăți relația.

Semne că aveți nevoie de terapie de cuplu

Iată câteva dintre ele:

1. Comunicare defectuoasă: Dacă comunicarea dintre tine și partenerul tău este dificilă, există frecvente neînțelegeri sau conflicte care rămân nerezolvate, atunci terapia de cuplu ar putea fi utilă.
2. Probleme sexuale: Dacă există probleme sexuale care afectează relația voastră sau există un nivel redus de intimitate și conexiune, terapia de cuplu ar putea ajuta la găsirea soluțiilor.
3. Infidelitate: Infidelitatea poate avea un impact major asupra relației de cuplu. În cazul în care partenerii se confruntă cu infidelitatea, terapia de cuplu poate ajuta la navigarea prin această situație dificilă și la reconstruirea încrederii și a conexiunii.
4. Probleme financiare: Dacă există probleme financiare care afectează relația voastră, cum ar fi datorii sau diferite viziuni asupra banilor, terapia de cuplu poate ajuta la găsirea unui teren comun.
5. Probleme de încredere: Dacă există probleme de încredere în relația voastră, cum ar fi neîncrederea sau suspiciunea față de partenerul tău, terapia de cuplu poate ajuta la înțelegerea și abordarea acestor probleme.
6. Schimbări majore de viață: Schimbările majore de viață, cum ar fi nașterea unui copil, pierderea unui loc de muncă sau o mutare, pot avea un impact major asupra relației de cuplu. În astfel de cazuri, terapia de cuplu poate ajuta la adaptarea la noile schimbări și la menținerea unei conexiuni sănătoase.

În general, dacă există o problemă sau o dificultate în relația de cuplu care pare să persiste sau să se agraveze, atunci ar putea fi util să se caute ajutorul unui terapeut de cuplu pentru a începe procesul de vindecare și de îmbunătățire a relației.

Costul unei ședințe

Durata unei ședințe de psihoterapie este de 50 minute, iar costul este de 250 lei sau 90 min/350 lei. Frecvenţa şedinţelor este de una pe săptămână.

Ce terapii pot fi folosite în problemele de cuplu:

Există o gamă foarte largă de tipuri de terapii care se pot utiliza pentru gestionarea problemelor de cuplu. Fiecare psihoterapeut este specializat în mai multe abordări și, în funcție de situația dvs. punctuală, psihologul are capacitatea să decidă ce tip de terapie este cea mai potrivită.

Terapia centrată pe emoții (TCE) este o formă de terapie de cuplu (si nu numai) dezvoltată de psihoterapeutul Carl Rogers în anii ’50 și ’60. Acest tip de terapie se concentrează pe acceptarea și înțelegerea profundă a emoțiilor și experiențelor cuplului în timpul ședințelor terapeutice.

O altă abordare este metoda Gottman dezvoltată de dr. John și Julie Gottman, care se bazează pe cercetări empirice extinse realizate de aceștia în domeniul relațiilor de cuplu. Această metodă se concentrează pe identificarea modelelor de comportament și comunicare care pot prezice succesul sau eșecul unei relații.

Dr. Gottman a identificat patru modele principale de comunicare și comportament care pot distruge o relație de cuplu, pe care le-a numit “calăi ai relațiilor”. Acești “călăi” includ criticarea, defensivitatea, disprețul și retragerea.

Terapia de cuplu adleriană vede relația de căsătorie ca un sistem. Aportul fiecărui partener fie îmbunătățește relația, fie încurajează nepotrivirea și conflictul. Raporturile dintre soț și soție sunt înțelese ca mișcare psihologică intenționată. Tot comportamentul din sistem are sens în lumina percepțiilor, convingerilor și obiectivelor fiecărui partener, acestea sunt descoperite și înțelese de parteneri cu ajutorul tehnicii de evaluare a stilului de viață (Inventarul Stilului de Viaţă –Life Style Inventory, elaborat de Alfred Adler și dezvoltat în continuare de Bernard Shulman și Harold Mosak). Compararea celor două sumare poate arăta zonele similare şi zonele diferite ale partenerilor, ale stilurilor lor de viaţă. Convingeri fundamentale similare sunt, în general, un indiciu bun pentru viaţa cuplului.

Comunicarea dintre parteneri este văzută ca exprimând intențiile și scopurile fiecărui partener. Răspunsul emoțional al fiecărui soț duce la diagnosticarea scopului. Obiectivele pot include atenția, puterea, răzbunarea sau afișarea inadecvării pentru a fi scuzat. Acestea sunt diagnosticate prin observarea sentimentului trăit de soț. Sentimentele indică scopul raportului. Dacă partenerul se simte enervat, deranjat scopul este atenția. Dacă sentimentul este furie, frustare, scopul este puterea. Când partenerul se simte rănit, scopul este răzbunarea; în timp ce un sentiment de retragere sau de disperare indică scopul de a manifesta inadecvare.

Cuplul este ajutat să vadă că obiectivele lor și conflictul care urmează sunt alese. Deoarece alegerea este o componentă esențială a oricărui comportament, dar este negat frecvent în relațiile umane, cuplul este ajutat să vadă cum, prin comportamentul, credința și atitudinea lor, aleg conflictul. Ei sunt ajutați să vadă cum pot face noi alegeri.

Terapia cognitiv-comportamentală pentru cupluri (TCC) este o altă formă de terapie de cuplu care se concentrează pe identificarea și modificarea gândurilor și comportamentelor disfuncționale care contribuie la problemele de relație. Este utilizată pentru o varietate de probleme de cuplu, cum ar fi comunicarea inadecvată, conflictele frecvente, lipsa de intimitate și infidelitatea.

Terapia Imago este și ea încă o formă de terapie de cuplu. Ea a fost dezvoltată de dr. Harville Hendrix și dr. Helen LaKelly Hunt în anii ’80. Această metodă se concentrează pe ideea că partenerii sunt atrași inconștient unul de celălalt pentru a vindeca rănile emoționale și traumele din copilărie.

Cum pot să îmi implic partenerul în terapia de cuplu dacă este reticent?

Implicarea partenerului în terapia de cuplu poate fi uneori un proces dificil, mai ales dacă acesta este reticent. Totuși, există câteva strategii pe care le poți încerca pentru a-l implica pe partener în procesul terapeutic:

Fii deschis și sincer: Comunică-ți deschis motivele pentru care crezi că terapia de cuplu ar fi benefică pentru voi doi. Fii sincer în privința sentimentelor și preocupărilor tale și ascultă și perspectivele partenerului cu empatie.

Propune o discuție despre relație: Începe o conversație cu partenerul despre starea actuală a relației voastre și despre orice probleme sau neînțelegeri pe care le aveți. Arată-ți disponibilitatea de a lucra împreună pentru a îmbunătăți relația voastră și sugerează terapia de cuplu ca o modalitate de a face acest lucru. Puteți începe cu o terapie individuală sau chiar cu ședințe de terapie online.

Fii pregătit să asculți: Ascultă temerile și rezervele partenerului în legătură cu terapia de cuplu fără a le minimaliza sau a le ignora. Încearcă să înțelegi de ce este reticent și ce anume îl îngrijorează în legătură cu terapia.

Fii răbdător: Înțelege că partenerul tău poate avea nevoie de timp pentru a se simți confortabil și pentru a se angaja în terapie. Incurajează-l să ia decizia de a participa la terapie atunci când se simte pregătit.