Diferența dintre terapia adleriană și alte tipuri de terapie

Distribuie prietenilor:

Terapia adleriană este unică prin accentul pus pe scopurile personale, sentimentul de apartenență și colaborarea dintre terapeut și client. Spre deosebire de alte tipuri de terapie, aceasta se identifică individual ca parte a unui întreg social și explorează cum motivațiile, relațiile și comunitatea influențează viața.

Comparată cu Psihanaliza :

• Psihanaliza (dezvoltată de Freud) se concentrează pe inconștient, conflicte interne și influență experiențelor din copilărie asupra prezentului.
• Terapia adleriană pune mai mult accent pe scopurile conștiente ale individului, pe alegerea personală și pe importanța relațiilor sociale.

Exemple de diferențe dintre terapii, explicat de psiholog Irina Mincă:

În psihanaliză, un client ar putea explora cum o relație cu un părinte din copilărie contribuie la dificultățile actuale. În terapia adleriană, pacientul este încurajat să vadă cum poate depăși aceste influențe și să-și redefinească viața prin alegerea unui scop pozitiv.

Terapia adleriană comparată cu terapia cognitiv-comportamentală (CBT):

• CBT se axează pe identificarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor disfuncționale.
• Terapia adleriană explorează, în plus, motivele din spatele acestor comportamente și cum se conectează ele la dorința de apartenență și scopurile personale.

Exemplu al diferenței:

În CBT, un client care se confruntă cu anxietatea ar lucra la modificarea gândurilor negative („Nu voi reuși”). În terapia adleriană, același client ar explora cum frica de eșec este legată de dorința de a fi acceptat și apreciat în comunitate, lucrând simultan la strategie și sens personal.

Ce face terapia adleriană:

• Concentrarea pe scopuri personale: Adler credea că fiecare comportament are un scop, și înțelegerea acesteia este cheia schimbării.
• Relația colaborativă: Terapia este o colaborare între terapeut și client, bazată pe respect reciproc și sprijin.
• Perspectiva socială: Se cunoaște că dezvoltarea sănătoasă implică integrarea în comunitate și contribuția la binele comun.

Astfel, terapia adleriană este un proces integrativ, care nu doar că ajută oamenii să-și gestioneze simptomele, dar îi încurajează să-și descopere sensul și să-și îmbunătățească relațiile cu cei din jur.

Citește și: Cât costă o ședință la psiholog și cum să-ți alegi terapeutul