Cel mai bun psiholog București. Cum îl găsești

Cel mai bun psiholog: cum îl găsești și când îți dai seama că este potrivit pentru tine? Fără îndoială, este important să ai încredere în psihologul tău și să te simți confortabil în relația cu el/ea, deoarece acesta va fi cel care te va ghida în procesul de terapie și te va ajuta să îți atingi obiectivele terapeutice. Iată câteva sfaturi despre alegerea psihologului.

Ca specialist, Irina Lucia Mincă, precizează că este aproape imposibil să identifici un singur psiholog ca fiind cel mai bun. Asta pentru că fiecare persoană are nevoi diferite în ceea ce privește asistența psihologică și un psiholog care funcționează bine pentru o persoană poate să nu funcționeze la fel de bine pentru alta.

Înainte de a căuta un psiholog bun, este important să clarifici nevoile tale, să te gândești la ce anume îți dorești să obții din terapie și să găsești un psiholog care este specialist în problemele tale specifice. De asemenea, este important să găsești un psiholog cu care te simți confortabil, căruia să nu-ți fie teamă să te destăinui și care îți oferă un mare grad de încredere.

Sfaturi utile în găsirea celui mai bun psiholog pentru tine

Identifică nevoile tale: Începe prin a te întreba de ce cauți ajutor psihologic:

• Probleme de sănătate mintală specifice (anxietate, depresie, fobii etc.)
• Dezvoltare personală
• Dificultăți relaționale (familiale, de cuplu)
• Managementul stresului sau traume

Caută recomandări

• Recomandări personale: Întreabă prieteni, familie sau colegi care au avut experiențe pozitive cu un psiholog.
• Medicul de familie: El poate recomanda specialiști buni pe baza istoricului tău medical.
• Forumuri și grupuri online: Există comunități pe internet unde oamenii împărtășesc recomandări și recenzii.

Calificări

• Formare și certificare: Asigură-te că psihologul este licențiat și are specializarea necesară. Poți verifica acest lucru pe site-urile asociațiilor profesionale (de exemplu, Colegiul Psihologilor din România).
• Experiență în domeniul tău de interes: Unii psihologi sunt specializați în anumite arii, cum ar fi terapie cognitiv-comportamentală, terapie de cuplu, sau consiliere pentru copii și adolescenți.

Încrederea în psiholog

O alianță terapeutică este definită ca relația de colaborare, de încredere între un terapeut și un client. Uneori este denumită „alianța de lucru.” Alianța terapeutică oferă o bază esențială pentru o terapie de succes; fără ea, progresul terapeutic ar fi dificil, dacă nu imposibil.

Puterea alianței terapeutice ajută la determinarea cât de bine răspund clienții la tratament. O alianță terapeutică puternică încurajează participarea activă a clientului la propriul proces de vindecare, ceea ce duce la rezultate mai bune.

Recenzii

• Caută recenzii online pentru a afla cum au fost experiențele altor pacienți.
• Discută direct cu psihologul despre stilul lui de terapie și metodele folosite, pentru a vedea dacă rezonezi cu acestea.

Stabilește o întâlnire inițială

Prima ședință este un moment bun să vezi dacă există o chimie între tine și psiholog. Iată câteva întrebări pe care le poți adresa: Cum abordează problemele similare cu ale tale; Ce tehnici de terapie folosește; Cât durează, de obicei, un proces terapeutic.

Află mai multe despre serviciile de terapie individuală.

Poți căuta un psiholog prin intermediul recomandărilor prietenilor sau a altor profesioniști din domeniul sănătății mintale. De asemenea, poți căuta psihologi online urmând recomandările altor beneficiari de servicii emoționale.

În general, un psiholog ar trebui să aibă o licență validă în domeniul sănătății mintale și să fi absolvit o școală de psihologie acreditată. De asemenea, este important să cauți un psiholog care are experiență în tratarea problemelor tale specifice și care utilizează o metodă de terapie care se potrivește stilului tău de învățare și de comunicare. Psihologul clinician și Psihoterapeutul Irina Lucia Mincă recomandă tehnicile psihoterapiei adleriene, ea fiind un cunoscut  și acreditat specialist în acest domeniu.

Îți recomandăm și: Ce întrebări îți pune un psiholog?