Tratarea Anxietății

Anxietatea te „scoate din minți”?

Devii anxios în situații sociale? Anxietatea ta preia controlul atunci când susții o prezentare? Ești îngrijorat de copilul tău, de partenerul tău, de familia ta? Când lucrurile nu merg conform planului, crezi automat cel mai rău scenariu? Ai probleme să adormi noaptea pentru că scenarii „dacă” de toate formele și dimensiunile te copleșesc? Prietenii sau familia te descriu ca fiind prea îngrijorat? Este greu sau imposibil să-ți controlezi gândurile?

Dacă o zi obișnuită începe cu grijile legate de:

• ce să porți
• ce să mănânci la micul dejun
• dacă proiectul tău va fi bun
• dacă șeful tău va țipa
• dacă metroul va veni la timp
• dacă temele copilului vor fi suficient de bune
• dacă partenerul tău se gândește la tine
• dacă partenerul tău este supărat
• dacă copilul tău se gândește la tine
• ce părere au prietenii / colegii tăi / șeful / străinii față de tine
• dacă vor fi suficienți bani pentru facturi / vacanță / școală / pensionare

Nu este nevoie să-ți spun eu că nu te bucuri de viața ta! Și că nu ești la fel de productiv pe cât ai putea fi.

Poți să nu te mai îngrijorezi vreodată? Simți că, dacă poți ști doar că totul va fi în regulă, nu mai poți să-ți faci griji?

De unde știi dacă ai nevoie de tratament pentru anxietate?

Dacă oricare dintre situațiile enumare mai sus îți creează un atac de panică, este cazul să te gândești serios la tratament. Chiar dacă anxietatea nu este atât de extremă, însă, dar îți faci griji legate de orice, un tratament prin psihoterapie tot ți-ar aduce beneficii. Dacă simți că anxietatea interferează cu calitatea vieții tale, un psihoterapeut te va învăța să-ți folosești mintea pentru satisfacția ta, nu pentru nemulțumirea ta.

Iată cum te pot ajuta

Terapia cu un psihoterapeut calificat și binevoitor te poate ajuta cu anxietatea, deoarece în cabinet nu există judecată, ci doar o acceptare calmă a ta exact așa cum ești, pe măsură ce aprofundăm în înțelegerea rădăcinilor anxietății tale.

Nu există o abordare unică. Vei afla despre rădăcinile anxietății tale și despre cum s-o calmezi și să-i recunoști semnele timpurii ca să n-o mai lași să te doboare. Abordarea va fi specifică ție și se va baza pe explorarea modului în care ai ajuns în acest punct din viața ta. Tipul de tratament pe care îl fac implică tratarea istoricului tău, deoarece acesta îți afectează viața actuală. Așadar, ne vom ocupa atât de trecut cât și de prezent.

Dar este posibil să ai în continuare întrebări despre tratamentul anxietății …

Este scump?

Anxietatea în sine este scumpă! Fură bucuria din viața ta; abilitatea ta de a modela gândirea calmă pentru rezolvarea problemelor și optimismul pentru copiii tăi, dacă îi ai; plăcerea ta de a te relaționa cu ceilalți în relațiile și prieteniile tale (nu poți să relaționezi dacă ești îngrijorat de ceea ce cred ceilalți despre tine); eficacitatea ta în carieră; sănătatea ta fizică.

Tratamentul pentru anxietate este o investiție în sine – pentru tine!

Trebuie să iau medicamente?

Cu toții suntem diferiți. Pentru unele persoane terapia este suficientă și nu au niciodată nevoie de medicamente. Alte persoane au nevoie și de medicamente pentru o perioadă de timp pe parcursul terapiei. Tratamentul medicamentos este mult mai eficient alături de ședințele de terapie.

Vom lucra împreună pentru a stabili care este cel mai bun mod de acțiune pentru tine și dacă în cele din urmă se adaugă și medicamente terapiei, te pot îndruma către un medic de încredere care îți va prescrie medicamentele necesare și te poate urmări pe partea medicală în timp ce continuăm terapia.

Durează mult?

Nu există un proces rapid pentru a ajunge la rădăcina anxietății și pentru a face față prezenței sale de-a lungul vieții, dar cu cât te implici mai profund în tratamentul tău, cu atât te vei simți mai bine.

Vei vedea îmbunătățiri relativ curând, în funcție de situație, dar ca să îți înțelegi cu adevărat anxietatea și pentru a aplica lucrurile pe care le înveți aici, este nevoie de timp. La urma urmei, nu ai devenit brusc anxios după ce ai fost calm toată viața, nu?

Dacă anxietatea te împiedică să te bucuri pe deplin de viață, te pot ajuta. Tratamentul cu un terapeut experimentat te poate ajuta să ameliorezi simptomele de anxietate și să dezvolți o abordare optimistă asupra vieții. Te vei bucura de realizările și activitățile tale atunci când nu mai ești condus de anxietate!