Ce este gelozia patologică și ce poți face în acest caz
Gelozia patologică, cunoscută și sub denumirea de sindromul Othello, este o formă extremă și nesănătoasă de gelozie care poate avea consecințe negative asupra individului și relației sale.
În această condiție, persoana are tendința de a experimenta gelozie excesivă, irațională și obsesivă, chiar și în absența unor motive reale de suspiciune. Această gelozie poate fi atât fizică, cât și emoțională, și poate afecta atât relațiile romantice, cât și cele sociale ale individului.
Diferența dintre gelozie și gelozia patologică
Gelozia este o emoție naturală și comună, care poate apărea atunci când simțim că există o amenințare la adresa unei relații sau a unui lucru valoros pentru noi. Este normal să simțim o oarecare gelozie în anumite situații, precum când partenerul petrece mult timp cu altcineva sau când observăm că cineva apropiat primește atenție din partea altora.
Gelozia patologică se instalează atunci când gândurile noastre sunt acaparate într-o proporție mare de suspiciunea la adresa partenerului, indiferent că există motive întemeiate sau nu.
Iar atunci când simptomele încep să afecteze în mod negativ viața de zi cu zi a cuiva, trebuie căutat ajutor profesional psihologic. Altfel, mai există doar un pas până la comportamente controlatoare, violență (fizică, verbală etc.), anxietate, depresie și alte probleme de sănătate mentală.
De unde provine de fapt gelozia
Gelozia excesivă poate avea rădăcini în anxietate, stimă de sine scăzută, nesiguranță personală, experiențe traumatice din trecut sau tulburări psihologice precum tulburarea de personalitate borderline sau tulburarea obsesiv-compulsivă. Tulburarea de atașament ar putea fi o altă cauză a geloziei și ar putea fi explicată și prin abuzul din copilărie sau prin modele de atașament nesigur cu îngrijitorul. Ca urmare a scăderii stimei de sine și a încrederii persoanei, își proiectează nesiguranța asupra partenerului prin acțiunile lor de gelozie.
Cum recunoști gelozia patologică?
Atunci când te confrunți cu suspiciuni că partenerul tău ar putea avea gelozie patologică, există câteva semne la care ar trebui să fii atent/ă:
Control excesiv: Partenerul tău poate avea tendința de a încerca să controleze fiecare aspect al vieții tale, inclusiv activitățile tale, relațiile cu alte persoane și chiar modul în care îți petreci timpul liber.
Întrebări și interogatorii repetate: Dacă partenerul tău te întreabă constant unde ai fost, cu cine ai vorbit sau ce ai făcut, chiar și atunci când nu există motive reale pentru suspiciuni, acesta ar putea fi un semn de gelozie patologică.
Verificări frecvente: Dacă partenerul tău îți verifică telefonul, e-mailurile sau alte conturi online fără permisiunea ta sau în mod repetat, aceasta poate indica o lipsă de încredere și o gelozie excesivă.
Acuze nejustificate: Partenerul tău te poate acuza în mod constant de infidelitate sau trădare, chiar și în absența unor dovezi sau semne clare în acest sens.
Izolare socială: Partenerul tău ar putea încerca să te izoleze de prieteni sau familie, în încercarea de a-și păstra controlul asupra ta și de a preveni interacțiunile tale cu alte persoane care ar putea fi percepute drept o amenințare.
Tratament pentru gelozia patologică
Fiecare persoana este diferită, de aceea tratamentul pentru gelozia patologică poate implica mai multe abordări, iar combinarea acestora poate fi cea mai eficientă soluție. Iată câteva opțiuni de tratament care pot fi utile:
O prima sugestie de abordare eficientă în gestionarea geloziei poate să fie terapia adleriană. Aceasta pune accent pe înțelegerea și schimbarea perspectivei individuale asupra vieții și relațiilor interpersonale. Iată cum poate ajuta terapia adleriană în cazul geloziei:
1. Înțelegerea originii geloziei: Terapia adleriană explorează cauzele profunde ale geloziei, care adesea sunt legate de sentimente de inferioritate, nesiguranță și nevoia de validare. Psihoterapeutul ajută clientul să identifice și să înțeleagă aceste emoții.
2. Promovarea sentimentului de valoare personală: Adler credea că multe probleme emoționale provin dintr-un sentiment de inferioritate. Terapia ajută clientul să-și dezvolte un sentiment sănătos de valoare personală și să reducă astfel dependența de aprobare externă.
3. Îmbunătățirea competenței sociale: Terapia adleriană încurajează dezvoltarea abilităților sociale și a relațiilor sănătoase. Aceasta include comunicarea deschisă și onestă, empatia și cooperarea, care sunt esențiale în gestionarea geloziei.
4. Reorientarea obiectivelor de viață: Adler a subliniat importanța scopului în viață. Terapia adleriană ajută clientul să-și redefinească obiectivele și să se concentreze pe dezvoltarea personală și relațiile sănătoase, în loc să se concentreze pe controlul sau posesivitatea față de partener.
5. Construirea sentimentului de comunitate: Un alt principiu adlerian este sentimentul de apartenență la comunitate. Terapia ajută clientul să dezvolte un sentiment de conectare și cooperare cu ceilalți, reducând astfel nevoia de a controla relațiile intime.
6. Tehnici specifice: Terapia adleriană poate include diverse tehnici, cum ar fi discuțiile despre experiențele timpurii, analiza viselor, reîncadrarea cognitivă și sarcinile de auto-reflectare, toate având scopul de a ajuta clientul să-și schimbe percepțiile și comportamentele legate de gelozie.
7. Creșterea auto-reflectării: Clientul este încurajat să-și exploreze și să-și înțeleagă propriile gânduri și sentimente, să-și dezvolte auto-conștientizarea și să găsească modalități de a gestiona mai bine emoțiile de gelozie.
Prin aceste metode, terapia adleriană ajută la reducerea sentimentelor de gelozie și la dezvoltarea unui stil de viață mai echilibrat și mai sănătos din punct de vedere emoțional.
Un alt tip de terapie este cea cognitiv-comportamentală (TCC). În cadrul ei, persoana învață să identifice și să schimbe gândurile și comportamentele negative asociate cu gelozia excesivă.
Dacă gelozia patologică afectează relația, terapia de cuplu poate fi benefică. În cadrul acestei terapii, partenerii pot explora problemele de încredere și comunicare care stau la baza geloziei patologice.
De asemenea, terapia individuală poate fi utilă pentru a aborda cauzele profunde ale geloziei patologice și pentru a dezvolta strategii personale de gestionare a emoțiilor și a comportamentelor. Totodată, în unele cazuri și unele antidepresive sau anxiolitice pot fi prescrise pentru a trata simptomele asociate.
De ce este atât de nocivă (și periculoasă) gelozia patologică
Diferența principală între gelozie și gelozia patologică este gradul și natura emoției. Gelozia este o reacție emoțională normală în anumite circumstanțe, în timp ce gelozia patologică este o afecțiune psihologică care necesită adesea intervenție profesională pentru a fi gestionată și tratată.
Din păcate, gelozia patologică poate produce violență fizică și chiar acte vătămătoare grave, în cazuri extreme. În plus, gelozia patologică afectează, în aceeași măsură, ambii parteneri, reducând la minim confortul și sprijinul emoțional din cuplu.
Încurajează așadar orice persoană care trece prin asemenea episoade să solicite ajutor de specialitate, nu doar pentru a trece peste problemă, ci pentru a se putea bucura de sine, de cei apropiați și de o viață de cuplu normală.
Foto: Health.clevelandclinic.org
Related Posts
De ce ne simțim atât de obosiți?
Psiholog Irina Mincă În ultimii doi-trei ani, tot mai multe persoane îmi...
Cât costă o ședință la psiholog și cum să-ți alegi terapeutul
Cât costă o ședință la psiholog este, cel mai probabil, una dintre primele...
Psihoterapia adleriană: Cea mai bună metodă de psihoterapie
Psihoterapia adleriană, cunoscută și sub numele de psihologie individuală,...
Ce este gelozia patologică și ce poți face în acest caz
Gelozia patologică, cunoscută și sub denumirea de sindromul Othello, este o...