Ce se întâmplă când ne prefacem că nu simțim nimic?

Distribuie prietenilor:

Toți oamenii au emoții. Bucurie, tristețe, furie, frică – sunt ca niște culori care apar înăuntrul nostru în diferite momente. Unele sunt plăcute, altele ne pot încurca sau speria. Și uneori, fără să ne dăm seama, încercăm să le ascundem sau să ne prefacem că ele nu există.

Asta se numește negarea emoției – adică ne facem că nu simțim nimic, deși, în sufletul nostru, ceva clocotește.

Cum arată asta – ce spunem când de fapt ne prefacem?

• Spunem „Nu-mi pasă”, dar de fapt suntem triști.
• Zâmbim, deși înăuntru simțim frică sau rușine.
• Ne înfuriem repede, dar poate în spate se ascunde o teamă sau o rană.

Negarea unei emoții nu înseamnă că ea dispare. E ca și cum am pune o pătură peste un cățel care plânge – nu-l mai vedem, dar el e tot acolo și are nevoie să fie auzit.

De ce ne prefacem uneori?

Poate pentru că:

• Ne e rușine să spunem ce simțim.
• Nu vrem ca ceilalți să creadă că suntem „slabi”.
• Am auzit des că „nu e frumos să plângi” sau „nu te mai supăra pentru prostii”.

Dar adevărul este că toate emoțiile sunt normale. Ele ne arată ce se întâmplă înăuntrul nostru și ne ajută să ne înțelegem mai bine.

Ce se întâmplă dacă ascundem emoțiile?

Dacă mereu ne prefacem că nu simțim nimic:

• Începem să ne simțim obosiți și triști, fără să știm de ce.
• Ne poate fi tot mai greu să ne bucurăm cu adevărat.
• Putem deveni nervoși sau să ne supărăm din lucruri mici, pentru că emoțiile ascunse ies la suprafață altfel.

Ce putem face?

1. Să ne întrebăm cu blândețe: „Ce simt acum?”
2. Să vorbim cu cineva de încredere: un părinte, un profesor, un prieten sau un terapeut.
3. Să știm că nu suntem singuri – Toți oamenii au emoții și e în regulă să vorbim despre ele.

Mesaj de la psihoterapeutul Irina Lucia Mincă:

„Dragă copile, dacă uneori simți că nu înțelegi ce e în inima ta sau te sperie ce simți, e complet normal. Nu trebuie să treci prin asta singur. Eu sunt aici să te ascult, să te ajut să-ți înțelegi emoțiile și să le porți cu tine cu mai multă ușurință și curaj. Emoțiile nu sunt dușmanii tăi – sunt prietenii tăi, care vor să-ți spună ceva important”.

Citește și: Importanța scopurilor clare pentru o viață împlinită